【1週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット!効果は?口コミ体験談

ライザップのホットヨガ「リプティ」の効果は?

【1週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット!効果は?口コミ体験談

投稿日:2019年1月26日 更新日:

ライザップのホットヨガ「リプティ池袋」でダイエットモニターをしている毒女44歳です。
実際にリプティ池袋に通った、ダイエット日記をシェアします。
※モニターなので、現状とは異なる部分もあります。ご了承下さい。

1.【1週目】ライザップホットヨガ「リプティ」の効果は?

1週間、下記のような中糖質のご飯(おやつ含む)を食べ、リプティに週3回通って、ぽっこりお腹がどうなったか?と言うと・・・

【ダイエット前】リプティ
▲【ダイエット前】リプティ

【ダイエット1週間前】リプティ
▲【ダイエット1週間前】リプティ

【ダイエット前】リプティ
▲【ダイエット前】リプティ

【ダイエット1週間前】リプティ
▲【ダイエット1週間前】リプティ

着ているウェアの布の覆っている部分が異なり、変化が分かりづらいのですが・・・
リプティさんは、魔法使いではないので、たかが1週間で劇的に痩せました!は、ありませんでした。

お腹、背中ともたるんでいたお肉がやや改善されましたかね?
今後、下の段のウェアで現状をシェアしていきます。
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2.【1週目】ライザップホットヨガ「リプティ」!ダイエットの中身

一般的なホットヨガと、ライザップのホットヨガ「リプティ」の大きな違いは、下記3点です。

なので、プログラムの内容、カウセンリング、食事内容を中心にシェアします( ̄▽+ ̄*)

2-1.【1日目】RIZAP Yogaに参加!カウンセリングを受けてきた

リプティのプログラム「RIZAP Yoga」に参加

リプティのプログラム「RIZAP Yoga」に参加して口コミ
ライザップの名前を冠した、筋トレ中心のプログラム「RIZAP Yoga」に参加しました。

ボディメイクカウンセリングを受けました

リプティのカウンセリング!参加すべきプログラムのアドバイスも
なりたい自分にむかって、

  • おすすめのプログラム
  • 食事の仕方

を、アドバイスしていただけました。

▼ボディメイクカウンセリングを受けました
リプティのカウンセリング

1日目の食事

リプティでダイエット中の【1日目の朝食】

リプティのカウンセリング!食事に関するアドバイスが

リプティでダイエット中の【1日目の昼食】

リプティでダイエット中の【1日目の昼食】

リプティでダイエット中の【1日目の間食】

リプティでダイエット中の【1日目の間食】

リプティでダイエット中の【1日目の夕食】

リプティでダイエット中の【1日目の夕食】


2-2.【2日目】リプティのプログラムに参加しなくても、食事でダイエット

2日目の食事

リプティでダイエット中の【2日目の朝食】

リプティでダイエット中の【2日目の朝食】

リプティでダイエット中の【2日目の昼食】

リプティでダイエット中の【2日目の昼食】

リプティでダイエット中の【2日目の間食】

リプティでダイエット中の【2日目の間食】

リプティでダイエット中の【2日目の夕食】

リプティでダイエット中の【2日目の夕食】


2-2.【3日目】リプティの「お腹引き締め」に参加!

3日目には、リプティにでむき、プログラムを受けてきました

リプティのプログラム「お腹引き締め」に参加

リプティのプログラム「お腹引締め」に参加して口コミ

▼ライザップのホットヨガ「お腹引き締め」の体験談
リプティのプログラム「お腹引締め」に参加して口コミ

3日目の食事

リプティでダイエット中の【3日目の朝食】

リプティでダイエット中の【3日目の朝食】

リプティでダイエット中の【3日目の昼食】

リプティでダイエット中の【3日目の昼食】

リプティでダイエット中の【3日目の間食】

リプティでダイエット中の【3日目の間食】

リプティでダイエット中の【3日目の夕食】

リプティでダイエット中の【3日目の夕食】


2-4.【4日目】自宅で食事ダイエット

4日目の食事

リプティでダイエット中の【4日目の朝食】

リプティでダイエット中の【4日目の朝食】

リプティでダイエット中の【4日目の昼食】

リプティでダイエット中の【4日目の昼食】

リプティでダイエット中の【4日目の間食】

リプティでダイエット中の【4日目の間食】

リプティでダイエット中の【4日目の夕食】

リプティでダイエット中の【4日目の夕食】


2-5.【5日目】リプティのプログラム「骨盤引き締め」に参加

この日は、リプティにでむき「骨盤引き締め」プログラムで汗をかいてきました(* ̄∇ ̄)ノ

リプティのプログラム「骨盤引き締め」に参加

リプティのプログラム「骨盤引締め」に参加して口コミ

▼ライザップのホットヨガ「骨盤引き締め」体験談
リプティのプログラム「骨盤引締め」に参加して口コミ

5日目の食事

リプティでダイエット中の【5日目の朝食】

リプティでダイエット中の【5日目の朝食】

リプティでダイエット中の【5日目の昼食】

リプティでダイエット中の【5日目の昼食】

リプティでダイエット中の【5日目の間食】

リプティでダイエット中の【5日目の間食】

リプティでダイエット中の【5日目の夕食】

リプティでダイエット中の【5日目の夕食】


2-6.【6日目】食事で低糖質ダイエット

6日目の食事

リプティでダイエット中の【6日目の朝食】

リプティでダイエット中の【6日目の朝食】

リプティでダイエット中の【6日目の昼食】

リプティでダイエット中の【6日目の昼食】

リプティでダイエット中の【6日目の間食】

リプティでダイエット中の【6日目の間食】

リプティでダイエット中の【6日目の夕食】

リプティでダイエット中の【6日目の夕食】


2-7.【7日目】おうちで食事ダイエット

7日目の食事

リプティでダイエット中の【7日目の朝食】

リプティでダイエット中の【7日目の朝食】

リプティでダイエット中の【7日目の昼食】

リプティでダイエット中の【7日目の昼食】

リプティでダイエット中の【7日目の間食】

リプティでダイエット中の【7日目の間食】
※写真を撮り忘れましたが、ガトーショコラと、くるみもいただきました(* ̄ー ̄*)

リプティでダイエット中の【7日目の夕食】

リプティでダイエット中の【7日目の夕食】

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3.【1週目のまとめ】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット

リプティさんに提供していただいたお食事が、冷凍食品や、レトルト食品でした。
「冷凍食品、レトルト食品って、どうなの?」と味を心配しておりましたが、ほぼすべてのものがおいしいです(* ̄ー ̄*)
ほぼすべてと言ったのは、唯一麻婆豆腐の味が、毒女には合わなかったからです。
たんに好き嫌いの問題でしょう。

「ダイエット食」と言うと、量が少なく、貧相なものというイメージをもっていました。
けれど、リプティさんに提供していただいている食事メニューは、どれもボリュームがあります。
「ダイエット=食事を減らす」ではなく、「ダイエット=きちんと食べる」なのだ!と気がつきました。

こんなに食べて痩せることができるのか?
随時、ダイエット効果を更新するので、よろしければブックマークを。

管理栄養士さんのアドバイス

ライザップのホットヨガ「リプティ」のダイエットモニターには、食事内容ををチェックする管理栄養士さんがついています。
1週目の食事内容を受け、管理栄養士さんから受けたアドバイスは、ざっくり言うと下記です。

  • タンパク質や、野菜のバランスは素晴らしいです。
  • 主食の摂り方には注意が必要です。
  • 主食はできれば1食か、2食にしましょう。

やっぱり、白ご飯食べ過ぎだったみたいです(ノ_・。)

→リプティのダイエット効果は?【2週目】に続く

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※毒女の個人的な感想です。
※気になるようでしたら、無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

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