【2週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット!効果は?口コミ体験談

ライザップのホットヨガ「リプティ」の効果は?

【2週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット!効果は?口コミ体験談

投稿日:2019年1月31日 更新日:

ライザップのホットヨガ「リプティ」で、ダイエットモニターをしている毒女44歳です。
リプティでダイエット!2週目のメニューをシェアします。

1.【2週目】ライザップホットヨガ「リプティ」の効果は?

「夕ご飯には白いご飯は食べません(10日目以降)」を実行した2週目の変化は?と言うと・・・

1-1.リプティの効果【前から】1週目→2週目

【ダイエット1週間目】リプティ
▲【1週目】リプティの効果

▲リプティで【ダイエット2週間経過】
▲【2週目】リプティの効果

1-2.リプティの効果【横から】1週目→2週目

【ダイエット1週目】リプティ
▲【1週目】リプティの効果


▲【2週目】リプティの効果

まだまだ「ぽっこりお腹」ではあるのですが。
着実に「ぽっこり」っぷりがしぼんできています。

日々、毎食腹9分目くらいのご飯を食べ、それほどしんどくない運動をして、この実感が嬉しいです。
残り一ヶ月半後の「ウエストのくびれ」「天使の羽」を妄想して、与えられたメニューをこなしていきます(* ̄ー ̄*)

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2.【2週目】ライザップホットヨガ「リプティ」!ダイエットブログ

1週目の食事内容を受けて、下記のアドバイスをモニター担当の管理栄養士さんからいただきました。

  • タンパク質や、野菜のバランスは素晴らしいです。
  • 主食の摂り方には注意が必要です。
  • 主食はできれば1食か、2食にしましょう。

なので「夜に主食は食べません(10日目以降)」が、今週の毒女のテーマです( ̄^ ̄)ゞ

2-1.【8日目】ライザップ開発!プログラム「背中で燃焼」に参加

この日は、食事コントロールを続けながら、ライザップ開発の筋トレホットヨガプログラム「背中で燃焼」に参加してきました。

リプティのプログラム「背中で燃焼」に参加

リプティのプログラム「背中で燃焼」に参加して口コミ

8日目の食事

リプティでダイエット中【8日目の朝食】

リプティでダイエット中【8日目の朝食】

リプティでダイエット中【8日目の昼食】

リプティでダイエット中【8日目の昼食】

リプティでダイエット中【8日目の間食】

リプティでダイエット中【9日目の間食】
※写真を撮り忘れたので、他の日のほぼ同様のメニューの写真で代用( ̄▽+ ̄*)

リプティでダイエット中【8日目の夕食】

リプティでダイエット中【8日目の夕食】

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2-2.【9日目】リプティに通わなくても!おうちでダイエット

リプティのよいところは、リプティに通わない日も食事でダイエットできる!と言うことです。

9日目の食事

リプティでダイエット中【9日目の朝食】

リプティでダイエット中【9日目の朝食】

リプティでダイエット中【9日目の昼食】

リプティでダイエット中【9日目の昼食】

リプティでダイエット中【9日目の間食】

リプティでダイエット中【9日目の間食】

リプティでダイエット中【9日目の夕食】

リプティでダイエット中【9日目の夕食】
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2-3.【10日目】リプティのプログラム「二の腕引き締め」に参加

リプティのレッスンに参加して、二の腕を引き締めてきました。

リプティのプログラム「二の腕引き締め」に参加

リプティ「二の腕引き締め」チューブを使って、筋トレ

10日目の食事

リプティでダイエット中【10日目の朝食】

リプティでダイエット中【10日目の朝食】

リプティでダイエット中【10日目の昼食】

リプティでダイエット中【10日目の昼食】

リプティでダイエット中【10日目の間食】

リプティでダイエット中【10日目の間食】

リプティでダイエット中【10日目の夕食】

リプティでダイエット中【10日目の夕食】
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2-4.【11日目】夕ご飯はエビチリ!ダイエット中でもおいしいもの食べてます

11日目の食事

リプティでダイエット中【11日目の朝食】

リプティでダイエット中【11日目の朝食】

リプティでダイエット中【11日目の昼食】

リプティでダイエット中【11日目の昼食】

リプティでダイエット中【11日目の間食】

リプティでダイエット中【11日目の間食】

リプティでダイエット中【11日目の夕食】

リプティでダイエット中【11日目の夕食】
このエビチリがめちゃくちゃおいしかったです。
ライザップの低糖質フード「LOCA-Labo」の中でイチオシです。

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2-5.【12日目】夜は焼き鳥!居酒屋メニューでもダイエットできる

リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」に参加

リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」で、ダンベル持ってスクワットしました

▼リプティ最強度プログラム!RIZAP YOGA2とは?
リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」に参加して口コミ

12日目の食事

リプティでダイエット中【12日目の朝食】

リプティでダイエット中【12日目の朝食】

リプティでダイエット中【12日目の昼食】

リプティでダイエット中【12日目の昼食】

リプティでダイエット中【12日目の間食】

リプティでダイエット中【12日目の間食】

リプティでダイエット中【12日目の夕食】

リプティでダイエット中【12日目の夕食】
毒女が大好きな近所の焼き鳥屋で、焼き鳥を買ってきました。
小松菜のお浸しを加えたところが、工夫です。

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2-6.【13日目】自宅でリプティ×ダイエット

13日目の食事

リプティでダイエット中【13日目の朝食】

リプティでダイエット中【13日目の朝食】
モニター開始前に購入したキムチの賞味期限が切れたので、朝からキムチ鍋を。

リプティでダイエット中【13日目の昼食】

リプティでダイエット中【13日目の昼食】

リプティでダイエット中【13日目の間食】

リプティでダイエット中【13日目の間食】

リプティでダイエット中【13日目の夕食】

リプティでダイエット中【13日目の夕食】
このビーフシチューが美味しいんだ(* ̄ー ̄*)
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2-7.【14日目】食事コントロールダイエットbyリプティ

14日目の食事

リプティでダイエット中【14日目の朝食】

リプティでダイエット中【14日目の朝食】
お豆腐の上にキムチをかけ。
これで賞味期間切れのキムチを食べ尽くしました。

リプティでダイエット中【14日目の昼食】

リプティでダイエット中【14日目の昼食】
惣菜セットの付け合せのブロッコリーと、サラダのブロッコリーがかぶり、少々凹む

リプティでダイエット中【14日目の間食】

リプティでダイエット中【14日目の間食】

リプティでダイエット中【14日目の夕食】

リプティでダイエット中【14日目の夕食】

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3.【2週目のまとめ】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット

「夕ご飯時に白いご飯は食べません(10日目以降)」を難なくクリアし、2週目が終了しました。
間食を食べているせいもあり、夕飯に白いご飯を食べなくても、ひもじくなることはありませんでした。

3-1.お通じが大変よい

リプティさん提供の2食分のメニューには「野菜サラダを100g/食、食べましょう」とご指示がでていまして。
毒女は、今まであまり生野菜を食べていませんでした。
スーパーの野菜売り場で、ベビリーフだとか、生ほうれん草だとか、緑黄色野菜の種類に多さに驚きました。
また、ドレッシング売り場で、その味のバラエティの豊富さに圧倒され。
「毒女の知らない世界」が、ひとつ開けました( ̄▽+ ̄*)

そのおかげか、お通じがたいへんよいです。
汗をかくだけがデトックスではなく、排泄も大事なデトックスです。
カラダの内側もととっているのかも知れません。

3-2.リプティのプログラム、それほどキツくないのに効く

リプティさんのプログラムは、それほどしんどくありません。
息切れがして、ぜいぜいなる、と言うことはありません。
毒女が自分を追いこんでいないだけなのかも知れません。
よほど、カルドさんのほうが運動量は多い気がしますし、汗もかきます。

それでもプログラムの翌日に、筋肉痛になるので、効いているのでしょう。

汗をかく量=落ちる贅肉の量
ではないのかも?と気づいた毒女でした。

管理栄養士さんのアドバイス

ライザップのホットヨガ「リプティ」のダイエットモニターには、食事内容ををチェックする管理栄養士さんがついています。
2週目の食事内容を受け、管理栄養士さんから受けたアドバイスは、ざっくり言うと下記です。

  • お酒を召されるときには、間食は食べなくてもよいかも?
  • 運動後に、プロテインを飲むと筋肉をつけるのによいかも?

間食の量を調整しつつ、運動後にプロテインを摂取します。


※毒女の個人的な感想です。
※気になるようでしたら、リプティの無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

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