【3週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット!効果は?口コミ体験談

ライザップのホットヨガ「リプティ」の効果は?

【3週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット!効果は?口コミ体験談

投稿日:2019年2月6日 更新日:

ライザップのホットヨガ「リプティ」で、ダイエットモニターをしている毒女44歳です。
先週、モニター担当の管理栄養士さん、モニターレッスンでトレーナーさんからいただいたアドバイスをもとに、3週目のテーマは下記です。

  • 間食の量を調整する
  • リプティのプログラム参加後に、プロテインを飲む
  • 骨盤を前後に動かす運動を、気がついた時に、マメにする

リプティでダイエット!3週目に実行したメニューをシェアします。

1.【3週目】ライザップホットヨガ「リプティ」の効果は?

下記のような1週間を過ごし、実感できた効果は?

1-1.リプティの効果【前から】2週目→3週目

▲リプティで【ダイエット2週間経過】
▲【2週目】リプティの効果

リプティで【ダイエット3週間経過】
▲【3週目】リプティの効果

1-2.リプティの効果【前から】2週目→3週目


▲【2週目】リプティの効果

▲リプティで【ダイエット3週間経過】
▲【3週目】リプティの効果

ウエストの下の贅肉が、左右前後ともしぼれ、横幅が狭くなり、前後に薄くなっています(* ̄ー ̄*)

公式サイトで詳細を確認

2.【3週目】ライザップホットヨガ「リプティ」!ダイエットのブログ

2-1.【15日目】ダイエットモニター限定レッスンに参加

リプティの「ダイエットモニター限定プログラム」に参加

リプティの「ダイエットモニター限定プログラム」に参加
※写真はイメージで、毒女ではありません。
2月からはじまった「ダイエットモニター限定プログラム」に参加してきました。

15日目の食事

リプティでダイエット中【15日目の朝食】

リプティでダイエット中【15日目の朝食】

リプティでダイエット中【15日目の昼食】

リプティでダイエット中【15日目の昼食】

リプティでダイエット中【15日目の間食】

リプティでダイエット中【15日目の間食】

リプティでダイエット中【15日目の夕食】

リプティでダイエット中【15日目の夕食】
粉末のコーンスープが上手にとけずに、ダマになってしまったのが悲しかった(*ノ-;*)

公式サイトで詳細を確認


2-2.【16日目】食事でリプティ流ダイエット

この日は、プログラムには参加せず食事でダイエットします。

16日目の食事

リプティでダイエット中【16日目の朝食】

リプティでダイエット中【16日目の朝食】

リプティでダイエット中【16日目の昼食】

リプティでダイエット中【16日目の昼食】

リプティでダイエット中【16日目の間食】

リプティでダイエット中【16日目の間食】

リプティでダイエット中【16日目の夕食】

リプティでダイエット中【16日目の夕食】

公式サイトで詳細を確認


2-3.【17日目】リプティのプログラム「Body Make」に参加→プロテイン摂取

リプティのプログラム「Body Make」に参加

リプティのプログラム「Body Make」に参加して口コミ

リプティのプログラム後に、プロテイン摂取

リプティのプログラム後に、プロテイン摂取
ライザップのプロテインの赤いほうをいただきました。
プロテインの粉末と、水素水を100均で購入したシェイカーにいれ、念のためキッチンのシンクの上で激しく振って、混ぜました。
100均のシェイカーは優秀で、水漏れしませんでしたヽ( ̄▼ ̄*)ノ

「まずいのでは?」と、心配していたのですが、乳酸飲料のグレープフルーツ味です。
黒いのに、グレープフルーツ。黒いのに。黒いのに。黒いのに。

17日目の食事

リプティでダイエット中【17日目の朝食】

リプティでダイエット中【17日目の朝食】
サバのみりん干しを焦がし、写真に指をいれてしまいショック大。

リプティでダイエット中【17日目の昼食】

リプティでダイエット中【17日目の昼食】

リプティでダイエット中【17日目の間食】

リプティでダイエット中【17日目の間食】
これでも

  • くるみ(ナッツ類)
  • プロテインバー

を控えています。
「なぜ、ロールケーキを控えない?」という突っ込みはなしで。

リプティでダイエット中【17日目の夕食】

リプティでダイエット中【17日目の夕食】

公式サイトで詳細を確認


2-4.【18日目】自宅で食事でダイエット

18日目の食事

リプティでダイエット中【18日目の朝食】

リプティでダイエット中【18日目の朝食】

リプティでダイエット中【18日目の昼食】

リプティでダイエット中【18日目の昼食】

リプティでダイエット中【18日目の間食】

リプティでダイエット中【18日目の間食】
この日は、低糖質のロールケーキがメニューにありましたが、パスしました( ̄▽+ ̄*)

リプティでダイエット中【18日目の夕食】

リプティでダイエット中【18日目の夕食】

公式サイトで詳細を確認


2-5.【19日目】リプティのプログラム「スロコア」に参加

リプティのプログラム「スロコア」に参加

リプティの「スロコア」プログラムでした動き

19日目の食事

リプティでダイエット中【19日目の朝食】

リプティでダイエット中【19日目の朝食】

リプティでダイエット中【リプティのプログラム後にプロテイン摂取】

リプティのプログラム後に、プロテイン摂取
※写真を取り損ねたので、以前の写真を拝借

リプティでダイエット中【19日目の昼食】

リプティでダイエット中【19日目の昼食】

リプティでダイエット中【19日目の間食】

この日は、間食しませんでした

リプティでダイエット中【19日目の夕食】

リプティでダイエット中【19日目の夕食】
ちぎりキャベツをつけたところが、ささやかな工夫。

公式サイトで詳細を確認


2-6.【20日目】おうちで、食事でダイエット

20日目の食事

リプティでダイエット中【20日目の朝食】

リプティでダイエット中【20日目の朝食】

リプティでダイエット中【20日目の昼食】

リプティでダイエット中【20日目の昼食】

リプティでダイエット中【20日目の間食】

リプティでダイエット中【20日目の間食】
これでもプロテインバーと、ナッツ類を食べませんでした。

リプティでダイエット中【20日目の夕食】

リプティでダイエット中【20日目の夕食】

公式サイトで詳細を確認


2-7.【21日目】この日もおうちで食事でダイエット

21日目の食事

リプティでダイエット中【21日目の朝食】

リプティでダイエット中【21日目の朝食】
サバのみりん干しが思いのほか、糖質が多かった(*ノ-;*)

リプティでダイエット中【21日目の昼食】

リプティでダイエット中【21日目の昼食】

リプティでダイエット中【21日目の間食】

リプティでダイエット中【21日目の間食】
本来なら、昼食に食べるべきバナナと牛乳を間食にしました。
その分ケーキは食べませんでした。

リプティでダイエット中【21日目の夕食】

リプティでダイエット中【21日目の夕食】
サラダチキンを、鶏の胸肉を蒸したものに変更し、トマトリゾットをかけてみた。

公式サイトで詳細を確認

3.【3週目のまとめ】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット

間食を減らし、プロテインをリプティのプログラム参加後に飲みました。
歯磨き中や、クローゼットでお洋服を選んでいる時など、気がついた時に、骨盤を前後に動かす運動をマメにしました。

冒頭の写真のようにお腹はしぼれつつありますが、体重はあまり変化していません。
贅肉はとれているのですが、筋肉もつきつつあって、同じ体積でも重さは「脂肪<筋肉」だからなのかも知れません。

「カラダがしぼれている」という結果はでているので、

  • ウエストのくびれ
  • 天使の羽

を夢見て、今やっていることを続けていきます( ̄▽+ ̄*)

公式サイトで詳細を確認


※毒女の個人的な感想です。
※気になるようでしたら、リプティの無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

-ライザップのホットヨガ「リプティ」の効果は?

Copyright© ライザップのホットヨガ!リプティの効果は?口コミの星★ , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.