【4週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット!効果は?口コミ体験談

ライザップのホットヨガ「リプティ」の効果は?

【4週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット!効果は?口コミ体験談

投稿日:2019年2月14日 更新日:

ライザップのホットヨガ「リプティ」で、ダイエットモニターをしている毒女44歳です( ̄▽+ ̄*)
モニター担当の管理栄養士さん、モニターレッスンでトレーナーさんからいただいたアドバイスをもとに、4週目のテーマは下記です。

  • 間食の量を調整する
  • リプティのプログラム参加後に、プロテインを飲む
  • 骨盤を前後に動かす運動を、気がついた時に、マメにする
  • お酒を飲む量を減らす(木曜から)

3週目のテーマをそのまま踏破し、アルコールを減らした方がよいのでは?令が発令されました(ノ_・。)

1.【4週目】ライザップホットヨガ「リプティ」の効果は?

下記のような1週間を過ごし、実感できた効果は?

1-1.リプティの効果【前から】3週目→4週目

リプティで【ダイエット3週間経過】
▲【ダイエット3週目】ライザップのホットヨガ リプティ

▲リプティで【ダイエット4週間経過】
▲【ダイエット4週目】ライザップのホットヨガ リプティ

1-2.リプティの効果【横から】3週目→4週目

▲リプティで【ダイエット3週間経過】
▲【ダイエット3週目】ライザップのホットヨガ リプティ

▲リプティで【ダイエット4週間経過】
▲【ダイエット4週目】ライザップのホットヨガ リプティ

筋肉がついてきてますかね?

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2.【4週目】ライザップホットヨガ「リプティ」!ダイエットのブログ

2-1.【22日目】リプティのダイエットモニター限定プログラムに参加

リプティのダイエットモニター限定プログラムに参加

リプティのダイエットモニター限定プログラムに参加
※写真はイメージで、毒女ではありません。
2月からはじまった「ダイエットモニター限定プログラム」に参加し、トレーナーさん、インストラクターさんたちにアジャストされまくってきました。

リプティのプログラム後に、プロテイン摂取
プログラム後には、プロテインを摂取。

22日目の食事

リプティでダイエット中【22日目の朝食】

リプティでダイエット中【22日目の朝食】
タンパク質をとるべく、お味噌汁に、タマゴをいれました。

リプティでダイエット中【22日目の昼食】

リプティでダイエット中【22日目の昼食】

リプティでダイエット中【22日目の間食】

リプティでダイエット中【22日目の間食】
間食をシンプルにしています。

リプティでダイエット中【22日目の夕食】

リプティでダイエット中【22日目の夕食】
張切ってつくった鶏ハム。塩を入れ過ぎたようで、塩辛い(ノ_・。)
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2-2.【23日目】おうちで食事ダイエット+マメにストレッチ

気がついた時に、骨盤を動かしたり、肩甲骨の周辺の筋肉をストレッチしています

23日目の食事

リプティでダイエット中【23日目の朝食】

リプティでダイエット中【23日目の朝食】

リプティでダイエット中【23日目の昼食】

リプティでダイエット中【23日目の昼食】

リプティでダイエット中【23日目の間食】

この日は、間食を食べませんでした。

リプティでダイエット中【23日目の夕食】

リプティでダイエット中【23日目の夕食】

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2-3.【24日目】リプティのプログラム「RIZAP YOGA」に参加

リプティのプログラム「RIZAP YOGA」に参加

「RIZAP Yoga」プログラム!スクワットの部
今回は、翌日に筋肉痛になりませんでした。

リプティのプログラム後に、プロテイン摂取
プログラム後には、プロテインを摂取します。筋肉になれ。

24日目の食事

リプティでダイエット中【24日目の朝食】

リプティでダイエット中【24日目の朝食】

リプティでダイエット中【24日目の昼食】

リプティでダイエット中【24日目の昼食】
ご飯が割れました(苦笑)

リプティでダイエット中【24日目の間食】

リプティでダイエット中【24日目の間食】
このチーズケーキが、とても低糖質とは思えないおいしさ( ̄▽+ ̄*)

リプティでダイエット中【24日目の夕食】

リプティでダイエット中【24日目の夕食】

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2-4.【25日目】家でこまめにストレッチ+食事ダイエット

25日目の食事

リプティでダイエット中【25日目の朝食】

リプティでダイエット中【25日目の朝食】

リプティでダイエット中【25日目の昼食】

リプティでダイエット中【25日目の昼食】

リプティでダイエット中【25日目の間食】

リプティでダイエット中【25日目の間食】

リプティでダイエット中【25日目の夕食】

リプティでダイエット中【25日目の夕食】
ついに、管理栄養士さんから
「食事は完璧なのに(お世辞もあるでしょうが:毒女注)、体重が減らないのは、お酒のせいかと」
「お酒の量を減らしたほうがよいかも?」
と指摘を、ついに受けまして(; ̄ー ̄A

リプティさんのダイエットモニターを始める前は

  • プレモルロング缶(ビール)
  • 缶チューハイロング缶

を、毎日飲んでいました。

よい機会なので、ダイエットモニター中はビール断ちをしよう!と決め、チューハイだけを飲むことにしたのですが・・・
さらによい機会と前向きに受けとめ、ロング缶のチューハイをやめ、350mlにします。

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2-5.【26日目】リプティの「2cm上を向いた美尻プログラム」に参加

リプティのプログラム「2cm上を向いた美尻プログラム」に参加

リプティのプログラム「美尻」に参加して口コミ

▼リプティのプログラム「美尻」に参加
リプティのプログラム「美尻」に参加して口コミ

26日目の食事

リプティでダイエット中【26日目の朝食】

リプティでダイエット中【26日目の朝食】

リプティでダイエット中【26日目の昼食】

リプティでダイエット中【26日目の昼食】
エビチリ( ̄¬ ̄)
とてもダイエット食とは思えない豪華さです( ̄¬ ̄)

リプティでダイエット中【26日目の間食】

この日は、間食を食べませんでした。

リプティでダイエット中【26日目の夕食】

リプティでダイエット中【26日目の夕食】
行きつけの焼き鳥屋さんで、テイクアウト♪
サラダを一緒に食べる習慣が完全につきました。
もちろんハイボールは350ml。

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2-6.【27日目】おうちで、食事ダイエット

27日目の食事

リプティでダイエット中【27日目の朝食】

リプティでダイエット中【27日目の朝食】
前日に残ったエビで、エビピラフ。

リプティでダイエット中【27日目の昼食】

リプティでダイエット中【27日目の昼食】

リプティでダイエット中【27日目の間食】

間食を食べませんでした。

リプティでダイエット中【27日目の夕食】

リプティでダイエット中【27日目の夕食】
リプティでダイエットモニターをはじめて、初の休肝日です。

毒女は、お酒類はおうちに買置をしないというルールを課しておりまして。
外が寒くて、チューハイを買うためだけに、スーパーまで買物にでかける気力がありませんでした。
前向きなのか、後ろ向きなのか、よくわかりません。
何はともあれ、休肝日。

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2-7.【28日目】リプティ最強プログラム!RIZAP YOGA2を受けてきました

リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」に参加

リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」で、ダンベル持ってスクワットしました
予約を土壇場でとろうとしたら「RIZAP YOGA2」になりました。

28日目の食事

リプティでダイエット中【28日目の朝食】

リプティでダイエット中【28日目の朝食】

リプティでダイエット中【28日目の昼食】

リプティでダイエット中【28日目の昼食】
コスパと手間を考慮すると、ちぎりキャベツが最強のサラダです。

リプティでダイエット中【28日目の間食】

リプティでダイエット中【28日目の間食】
「RIZAP YOGA2」でがんばったら、低糖質スイーツのチーズケーキをご褒美に( ̄▽+ ̄*)

リプティでダイエット中【28日目の夕食】

リプティでダイエット中【28日目の夕食】

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3.【4週目のまとめ】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット

3-1.ついに「お酒減らしましょう令」が、でましたヽ( ̄ー ̄ )ノ

目に見えて、贅肉が落ちているものの、体重がなかなか落ちず。
やはり、お酒かしら?と毒女が思いはじめたところに

  • カウンセリングをしていただいたリプティのインストラクターさんに「お酒、減らしてますか?」と声をかけらえ。
  • モニターレッスンのときに、モニターを担当しているトレーナーさんに、満面の笑みで「まだ、お酒飲んでいるのですか?」と顔をのぞきこまれ。
  • モニターの食事内容をチェックしている管理栄養士さんに
    「食事は完璧なのに、体重がなかなか落ちないのは、お酒のためかと」
    「お酒を減らした方がよいかも知れません」

と、三段階でとどめをさされまして。
リプティさん、チームワークいいですね( ̄ー ̄)o゛

さすがの毒女も、自分がアル中や、酒乱のおばあに思えてきて、お酒を減らす(←止めはしません)ことにしました。
惰性で飲んでいたところもあるので、よいきっかけになりました。

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※毒女の個人的な感想です。
※気になるようでしたら、リプティの無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

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