ライザップのホットヨガ「リプティ」の効果は?

【6週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット!効果は?口コミ体験談

投稿日:2019年2月28日 更新日:

ライザップのホットヨガ「リプティ」で、ダイエットモニターをしている毒女44歳です( ̄▽+ ̄*)
モニター担当の管理栄養士さん、モニターレッスンでトレーナーさんからいただいたアドバイスをもとに、6週目のテーマは下記です。

  • 夕食のボリュームを調整する
  • お酒は減らし続ける
  • マメにストレッチなどの運動をする

食事の項目についている「★」は、管理栄養士さんからいただいた評価です。

  • カロリー・栄養バランスすべてクリア→★★★
  • カロリー・栄養バランスどちらかOK→★★☆
  • 両方改善あり→★☆☆

1.【6週目】ライザップホットヨガ「リプティ」の効果は?

下記のような1週間を過ごし、実感できた効果は?

1-1.リプティのダイエット効果!前から見たところ

【ダイエット5週目】ライザップのホットヨガ リプティ
▲【ダイエット5週目】ライザップのホットヨガ リプティ

【ダイエット6週目】ライザップのホットヨガ リプティ
▲【ダイエット6週目】ライザップのホットヨガ リプティ
アンダーバストから、くびれ部分がすっきりしました。

1-2.リプティのダイエット効果!横から見たところ

【ダイエット5週目】ライザップのホットヨガ リプティ
▲【ダイエット5週目】ライザップのホットヨガ リプティ
【ダイエット6週目】ライザップのホットヨガ リプティ
▲【ダイエット6週目】ライザップのホットヨガ リプティ

背中のハミ肉が、何気に減っています。

1-3.ライザップのホットヨガ リプティ!体重の変化

ライザップのホットヨガ リプティ!体重の変化
なだらかに右肩下がり(* ̄ー ̄*)

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2.【6週目】ライザップホットヨガ「リプティ」!ダイエットのブログ

2-1.【36日目】リプティのモニターレッスンを受けてきました

リプティのモニターレッスンを受けてきました

リプティのモニターレッスンを受けてきました
※写真がイメージであって、毒女ではありません。

モニターレッスンで、主に腹筋を鍛えてきました( ̄‥ ̄)

36日目の食事★★☆

下記のお食事で「内容はよいですが、夕食のボリュームが・・・夜は320カロリーを意識しましょう」と、モニター担当の管理栄養士さんに指摘をされました
糖類ゼロの缶チューハイでも、180カロリー弱ありますよね(; ̄ー ̄A

リプティでダイエット中【36日目の朝食】

リプティでダイエット中【36日目の朝食】

リプティでダイエット中【36日目の昼食】

リプティでダイエット中【36日目の昼食】

リプティでダイエット中【36日目の間食】

リプティでダイエット中の【7日目の間食】

リプティでダイエット中【36日目の夕食】

リプティでダイエット中【36日目の夕食】
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2-2.【37日目】おうちで食事でダイエット

37日目の食事★★☆

リプティでダイエット中【37日目の朝食】

リプティでダイエット中【37日目の朝食】

リプティでダイエット中【37日目の昼食】

リプティでダイエット中【37日目の昼食】

リプティでダイエット中【37日目の間食】

リプティでダイエット中【37日目の間食】
低糖質のチーズケーキで空腹防止

リプティでダイエット中【37日目の夕食】

リプティでダイエット中【37日目の夕食】

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2-3.【38日目】家で食事でダイエット

38日目の食事★★☆

リプティでダイエット中【38日目の朝食】

リプティでダイエット中【38日目の朝食】

リプティでダイエット中【38日目の昼食】

リプティでダイエット中【38日目の昼食】

リプティでダイエット中【38日目の間食】

リプティでダイエット中の【7日目の間食】

リプティでダイエット中【38日目の夕食】

リプティでダイエット中【38日目の夕食】

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2-4.【39日目】リプティのプログラム「リラックスヨガ」に参加

リプティのプログラム「リラックスヨガ」に参加

39日目の食事★★☆

リプティでダイエット中【39日目の朝食】

リプティでダイエット中【39日目の朝食】

リプティでダイエット中【39日目の昼食】

リプティでダイエット中【39日目の昼食】

リプティでダイエット中【39日目の間食】

食べませんでした

リプティでダイエット中【39日目の夕食】

リプティでダイエット中【39日目の夕食】
急用ができ、ごはんにありつけたのが22:30過ぎになりました(ノ_・。)

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2-5.【40日目】おうちで食事でダイエット

40日目の食事★★★

リプティでダイエット中【40日目の朝食】

リプティでダイエット中【40日目の朝食】

リプティでダイエット中【40日目の昼食】

リプティでダイエット中【40日目の昼食】
ワッフルは、低糖質のものです

リプティでダイエット中【40日目の間食】

リプティでダイエット中【40日目の間食】
低糖質のロールケーキで、空腹にならないように工夫します。

リプティでダイエット中【40日目の夕食】

リプティでダイエット中【40日目の夕食】
いつもの焼鳥。週末の定番

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2-6.【41日目】リプティのプログラム「背中で燃焼」に参加!

ふだんなかなか使うことのない「背中」の筋肉を鍛えてきました( ̄▽+ ̄*)

リプティのプログラム「背中で燃焼」に参加

リプティのプログラム「背中で燃焼」に参加して口コミ

41日目の食事★★★

リプティでダイエット中【41日目の朝食】

リプティでダイエット中【6日目の朝食】
いつも変わらぬ朝ご飯。サバの塩焼き定食です。

リプティでダイエット中【41日目の昼食】

リプティでダイエット中【6日目の昼食】
2回に分けて、昼ご飯。

リプティでダイエット中【41日目の間食】

リプティでダイエット中【6日目の昼食】
昼ご飯その2。鶏ハムに貝割れ大根。

リプティでダイエット中【41日目の夕食】

リプティでダイエット中【6日目の夕食】
ご近所のスーパーで「鱈」が特売!せっかくなので、鱈チリにしました。

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2-7.【42日目】おうちで食事でダイエット

雨が降る中、おうちに引き蘢りダイエットしていました。

42日目の食事★★★

リプティでダイエット中【42日目の朝食】

リプティでダイエット中【42日目の朝食】
前日の残りの鱈と、賞味期限間近のキムチとをホイル焼きに。
オイルを開けて、水分飛ばしたら、キムチが焦げましたヽ( ̄ー ̄ )ノ

リプティでダイエット中【42日目の昼食】

リプティでダイエット中【42日目の昼食】
ダイエッターの超定番「鶏ハム」。便利です。

リプティでダイエット中【42日目の間食】

リプティでダイエット中【37日目の間食】
脳みそを使って糖を消費したのか、お腹がたいへんすいたので、間食をいただきました。

リプティでダイエット中【10日目の間食】
プロテインバーと

リプティでダイエット中【10日目の間食】
プロテインバーとを(計2本)( ̄ー ̄;)

リプティでダイエット中【42日目の夕食】

リプティでダイエット中【42日目の夕食】
シュチューが思いのほか糖質を含んでおり、びっくり。
買物にでかけるのが億劫になったので「休肝日」にしました。
飲まないと、ご飯のあとに本を読んだり、時間を有効に使えます。。。

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3.【6週目のまとめ】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット

買物の支払いのときに「あれ?ずいぶん安いわね」と思いまして。
毎日飲んでいたビール代(ロング缶。300円ほど)と、ロング缶(180円くらい)から、350ml(150円くらい)に切り替えた糖分ゼロ缶チューハイ代、ハイボール代が減っています。

300円以上毎日の買物から節約できています。
300円あったら、タンパク質になるお肉や、お魚、たまごなどが何食分か買えますの( ̄m ̄*)

さらに、食事のあとに本を読んだり、時間を有効に使えるようになりました。

ダイエットはカラダだけでなく、家計やからもよぶんなものを取り除き、時間を有効に使えるようにしてくれます。

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※毒女の個人的な感想です。
※気になるようでしたら、リプティの無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

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