リプティのプログラム「リラックスヨガ」に参加して口コミ

リプティのプログラム

リプティのプログラム「リラックスヨガ」に参加して口コミ

投稿日:

ライザップのホットヨガ「リプティ」で、ダイエットモニターをしている毒女44歳です( ̄▽+ ̄*)
リプティのプログラムの「リラックスヨガ」に参加してきました。
感想をシェアします。

1.リプティの「リラックスヨガ」は、どのようなプログラム?

リプティさんの公式@LINEによると・・・

運動強度:★☆☆☆☆
基本のポーズをはじめ、今日の自分自身と見つめなおすプログラムです。

リラックスしたい時や、生理前や生理中。
久々にレッスンを受ける方はぜひ受けてみてください。
リプティの公式@LINEから引用

公式サイトで詳細を確認

2.リプティの「」プログラムに参加して口コミ

一般的なホットヨガは、60分のレッスンが多いですが、リプティのプログラムは45分間です。
集中できるので、気がつくと「最後のポーズ」になっていることが多いです。

2-1.リプティのホットヨガスタジオの環境は?

リプティのスタジオの環境は?
ホットスタジオは、緑が壁から生えていて、ナチュラルなイメージです。
ヒーターと加湿器でスタジオを温めるので、体が動きやすくなります( ̄ー ̄)o゛

2-2.リプティの「リラックスヨガ」プログラムの参加者は?

毒女は、平日の夕方のレッスンに参加しました。
ホットヨガスタジオの定員19名(毒女調べ)のところ、参加者はほぼ満員に近かったです。
会社帰りの方が多いのか、平日の夜のレッスンは、混雑しているようです。

マットを敷く場所に「 と、印がついており、基本そこに合わせてヨガマットを敷きます。
(リプティは、ヨガマット必須です。→リプティのヨガマットについて

すいているときには、移動もできます。
お隣さんとぶつからないように、前後左右にできる範囲で移動します。

2-3.「リラックスヨガ」プログラム開始!

リプティのプログラムは、ほぼ全部のプログラムで最初に意識する骨と筋肉の確認があります。
が、リラックスヨガでは意識する骨と筋肉の説明はありませんでした。
呼吸をしながら、ゆったり、まったりと動くからでしょうか?

リプティさんのプログラムは「ヨガ」というより「筋トレ」よりものが多いのですが、「リラックスヨガ」はヨガの基本的な動きが多かったです。

リプティのプログラム「リラックスヨガ」に参加して口コミ
※写真はイメージです。リプティのプログラム中ではありませんし、毒女でもありません。

自分の腕の重さで首筋をのばし

リプティのプログラム「リラックスヨガ」に参加して口コミ
※写真はイメージです。リプティのプログラム中ではありませんし、毒女でもありません。

下を向いた犬のポーズで、カラダの裏側をのばし

リプティのプログラム「リラックスヨガ」に参加して口コミ
※写真はイメージです。リプティのプログラム中ではありませんし、毒女でもありません。

上を向いた犬のポーズで、カラダの前面をのばし

ひと呼吸ひと動作で流すのではなく、呼吸をしつつ動きをホールドし、お肉と筋肉に働きかけるイメージです。
動いている印象がないですが、じんわりと内側から汗をかいてきました。

途切れ途切れに小休止しつつも、あっと言う間に45分がたち、よい汗をかけました。

公式サイトで詳細を確認

3.リプティの「リラックスヨガ」参加後のシャワーは?

リプティの「RIZAP YOGA2」参加後のシャワーは?
ホットヨガスタジオの最大収容人数19名に対し、シャワーは9個(毒女調べ)です。
今回は、プログラム参加者が満員近かったので「シャワー争奪戦」になるかも?と危惧したのですが・・・

3-1.「リラックスヨガ」プログラム後に、参加自由のストレッチ

「リラックスヨガ」プログラム後に、インストラクターさんが「シャワー浴びる方はよいですが、ストレッチをします。」とおっしゃりまして。
さっさと帰りたいであろう方たちは、さっさと退場でいき。
どっちでもよい方たちが、空気を読み、優柔不断な動きをし。
十数秒のうちに、誰もがシャワーで待たなくてよいように、分かれました。

リプティのプログラム「お腹引締め」に参加して口コミ
※写真はイメージで、リプティのレッスン中に撮影したものではありません。

毒女もゆったり、まったりストレッチをしてきました。
毒女たちがストレッチをしている間に、第一陣がシャワーを終了したようで。

ストレッチ終了後にシャワーブースに行ったところ、ひとりがならんでいるだけでした。
じんわりとした汗をかいたのみの毒女は、シャワーを浴びずに帰ることにしました。

公式サイトで詳細を確認

3.【まとめ】リプティの「リラックスヨガ」プログラム

おうちでひとりでヨガをしようとしても、まずこれだけのメニューをひとりでこなせる方はほぼいないでしょう。
リプティにくればインストラクターさんや、周りの方からエネルギーをいただけ、動くことができます。

さほど動きませんが、それでもインナーマッスルを使うのか、じんわりと汗をかきます。
まったりとカラダを動かし、あっという間の45分でした。

あまり激しい動きをしたくないけれど、運動しなきゃ!というあなたにおすすめです。

公式サイトで詳細を確認


※毒女の個人的な感想であって、すべてのひとにあてはまる訳ではありません。

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