ライザップのホットヨガ「リプティ」で、ダイエットモニターをしている毒女45歳になりました(￣▽+￣*)
モニター担当の管理栄養士さんからいただいたアドバイスをもとに、7週目のテーマは下記です。
- 朝食：昼食：夕飯：間食＝3：4：2：1にする！
かんたんに言いますが、それが難しいんだな(￣Д￣)ﾉ
食事の項目についている「★」は、管理栄養士さんからいただいた評価です。
- カロリー・栄養バランスすべてクリア→★★★
- カロリー・栄養バランスどちらかOK→★★☆
- 両方改善あり→★☆☆
1.【7週目】ライザップホットヨガ「リプティ」の効果は？
下記のような1週間を過ごし、実感できた効果は？
1-1.リプティのダイエット効果！前から見たところ
▲【ダイエット6週目】ライザップのホットヨガ リプティ
▲【ダイエット7週目】ライザップのホットヨガ リプティ
おへその横、脇腹が細くなりました。
その反動で寸胴に見えるのが悲しい(*ノ-；*)
1-2.リプティのダイエット効果！横から見たところ
▲【ダイエット6週目】ライザップのホットヨガ リプティ
▲【ダイエット7週目】ライザップのホットヨガ リプティ
おへその下のお肉が、すっきりしました(￣∇+￣)v
1-3.ライザップのホットヨガ リプティ！体重の変化
数日に1回、リプティのプログラム前に体重を測ると、100gづつ減っているイメージです。
2.【7週目】ライザップホットヨガ「リプティ」！ダイエットのブログ
2-1.【43日目】モニターレッスンに参加
リプティのプログラム「モニターレッスン」に参加
秘密の特訓を受けてきました(￣m￣*）
43日目の食事★★★
リプティでダイエット中【43日目の朝食】
賞味期限が近いキムチをお豆腐にかけていただきました。
リプティでダイエット中【43日目の昼食】
奥に見えるひじきは、煮物ではなく、ごまとマヨネーズで味つけた豆サラダなので、パンと一緒に食べても違和感なし。
パンは、ローソン（ナチュラルローソン）で買った、低糖質のブランパン(￣∀￣)v
リプティでダイエット中【43日目の間食】
リプティでダイエット中【43日目の夕食】
人生初！タンドリーチキンをつくってみました。
低糖質の食材で新しい料理にチャレンジするのが楽しくなってきました。
2-2.【44日目】おうちで食事でダイエット
44日目の食事★★★
リプティでダイエット中【44日目の朝食】
リプティでダイエット中【44日目の昼食】
久々にライザップコレクションの惣菜セットをチンして食べました。
ローソンの低糖質ブランパンと、ともに。
リプティでダイエット中【44日目の間食】
リプティでダイエット中【44日目の夕食】
シールハンター毒女、スーパーで30％OFFになっていたお刺身をゲットしました(￣▽+￣*)
2-3.【45日目】リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」に参加
リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」に参加
リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」に参加して口コミ
45日目の食事
リプティでダイエット中【45日目の朝食】
朝ご飯に、納豆以外のタンパク源をとりいれよう！と思いました。
リプティでダイエット中【45日目の昼食】
タンドリーチキンをつくるために、チリパウダーを購入したので、チリコンカンにチャレンジ！しました。
リプティでダイエット中【45日目の間食】
リプティでダイエット中【45日目の夕食】
ご近所のスーパーで100円で売っていたほっけと、ちぎりキャベツ。
ダイエット食でも「居酒屋メニュー」になるのが毒女です(￣m￣*）
2-4.【46日目】おうちで食事でダイエット
46日目の食事★★★
リプティでダイエット中【46日目朝食】
朝からやる気をだして、豆腐入りハンバーグをつくりました。
合い挽きひき肉に、玉ねぎとお豆腐を混ぜてこね、焼いただけですが。
リプティでダイエット中【46日目昼食】
前日のトマト缶と、朝の豆腐ハンバーグとを混ぜるの巻き。
リプティでダイエット中【46日目間食】
リプティでダイエット中【46日目夕食】
冷凍カレイに、トマト缶+しめじ+黒胡椒でソースをつくり、かけて食べました。
これで、トマト缶を使い切りました。
2-5.【47日目】おうちで食事でダイエット
確定申告を終え、晴れやかな気分でダイエットに励みます。
47日目の食事★★☆
リプティでダイエット中【47日目の朝食】
リプティでダイエット中【47日目の昼食】
リプティでダイエット中【47日目の間食】
食べませんでした
リプティでダイエット中【47日目の夕食】
2-6.【48日目】リプティのプログラム「美尻」に参加
リプティのプログラム「美尻」に参加
48日目の食事★★★
リプティでダイエット中【48日目の朝食】
久々にライザップコレクションの惣菜をいただきました。
リプティでダイエット中【48日目の昼食】
時間がなくて食べれず。
リプティでダイエット中【48日目の間食】
これでも、気を使ってローソンのロカボ食
リプティでダイエット中【48日目の夕食】
超簡単！鶏と白菜の黒胡椒鍋
〆にうどんがおいしいのですが、我慢しました(￣∇+￣)v
2-7.【49日目】おうちで食事でダイエット
49日目の食事★★☆
リプティでダイエット中【49日目の朝食】
リプティでダイエット中【49日目の昼食】
東南アジアの超定番！カオマンガイ。
リプティでダイエット中【49日目の間食】
食べませんでした
リプティでダイエット中【49日目の夕食】
サバの水煮缶を使った煮物。
タマゴが崩れたヽ(￣ー￣ )ノ
3.【7週目のまとめ】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット
ダイエットモニター用に提供していただいたメニューを見たり、ネットで調べたりしながら、「低糖質」の食事をつくるのが面白いです。
今まで使ったことのない材料で、料理するのが新しい発見があります。
- 豆類
- チリパウダー
- カレーパウダー
- サバ缶など
低糖質に・・・と思うと、調理がシンプルでラクチンです。
ラスト10日くらいで、どのくらいお肉を落とせるか？楽しみです。
※毒女の個人的な感想です。
※気になるようでしたら、リプティの無料カウンセリングを受けることをおすすめします。