【8週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット!効果は?口コミ体験談

ライザップのホットヨガ「リプティ」の効果は?

【8週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット!効果は?口コミ体験談

投稿日:2019年3月14日 更新日:

ライザップのホットヨガ「リプティ」で、ダイエットモニター中、毒女45歳です( ̄▽+ ̄*)
もう終盤!8週目のテーマは、引き続き下記です。

  • 朝食:昼食:夕飯:間食=3:4:2:1にする!
  • お酒を2日連続で飲まない

なかなかそうも行かず、苦戦している日々です( ̄Д ̄)ノ

食事の項目についている「★」は、管理栄養士さんからいただいた評価です。

  • カロリー・栄養バランスすべてクリア→★★★
  • カロリー・栄養バランスどちらかOK→★★☆
  • 両方改善あり→★☆☆

1.【8週目】ライザップホットヨガ「リプティ」の効果は?

下記のような1週間を過ごし、実感できた効果は?

1-1.【前から見たところ】ライザップホットヨガ「リプティ」の効果は?

【ダイエット7週目】ライザップのホットヨガ リプティ
▲【ダイエット7周目】ライザップのホットヨガ リプティ

【ダイエット8週目】ライザップのホットヨガ リプティ
▲【ダイエット8週目】ライザップのホットヨガ リプティ

おへその横から下の脇腹が、タイトになりました。
リプティさんの最強度プログラム「RIZAP YOGA2」で、腹筋、脇腹を鍛えた甲斐がありました( ̄▽+ ̄*)

1-2.【横から見たところ】ライザップホットヨガ「リプティ」の効果は?

【ダイエット7週目】ライザップのホットヨガ リプティ
▲【ダイエット7周目】ライザップのホットヨガ リプティ

【ダイエット8週目】ライザップのホットヨガ リプティ
▲【ダイエット8週目】ライザップのホットヨガ リプティ

おへその上下の縦線がくっきりしました。

あと3日間で、もうちょっとぽっこりお腹を凹ませます。

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2.【8週目】ライザップホットヨガ「リプティ」!ダイエットのブログ

終盤にはいり、食事をつくるときに

  • もっと野菜を食べよう
  • もう1品加えて、タンパク質を補給しよう

と工夫するようになりました。

2-1.【50日目】リプティのダイエットモニター専用プログラムに参加

リプティのダイエットモニター専用プログラムに参加

リプティのダイエットモニター専用プログラムに参加
※写真はイメージで、毒女ではありません。

早いもので、最後のダイエットモニター専用のプログラムを受けてきました( ̄^ ̄)/

50日目の食事★★★

リプティでダイエット中【50日目の朝食】

リプティでダイエット中【50日目の朝食】
お味噌汁の中に、タマゴが潜んでいるのが味噌。

リプティでダイエット中【50日目の昼食】

リプティでダイエット中【50日目の昼食】
ローソンで売っている低糖質のパンは種類が豊富です。
全種類制覇!が当面の目標。
いつもいらっしゃる、ご近所のローソンの店長さんと顔見知りになりつつあります。

リプティでダイエット中【50日目の間食】

食べませんでした。

リプティでダイエット中【50日目の夕食】

リプティでダイエット中【50日目の夕食】
カツオのお刺身と、ちぎりキャベツwithベビーリーフ。

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2-2.【51日目】おうちで食事でダイエット

51日目の食事

リプティでダイエット中【51日目の朝食】

リプティでダイエット中【51日目の朝食】
スーパーで売っている半身100円の冷凍サバ1/2を、グリルで焼きました。

リプティでダイエット中【51日目の昼食】

リプティでダイエット中【51日目の昼食】
先週つくって冷凍しておいた「豆腐ハンバーグ」を、トマトケチャップがほぼ残なしだったので、おたふくソースとしめじでソースをつくって食べました。
食材の使い回し、作り置きが上手になりました(* ̄ー ̄*)

リプティでダイエット中【51日目の間食】

食べませんでした。

リプティでダイエット中【51日目の夕食】

リプティでダイエット中【51日目の夕食】
特売していた鶏の手羽元で、タンドリーチキンを。
けっこうカロリー、ありますね(苦笑)

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2-3.【52日目】おうちで食べるダイエット

52日目の食事

リプティでダイエット中【52日目の朝食】

リプティでダイエット中【52日目の朝食】
たまには、上から俯瞰して撮影。
菜の花の辛子あえで、季節を感じる

リプティでダイエット中【52日目の昼食】

リプティでダイエット中【52日目の昼食】
ローソンのブランパン+鶏ハム+チーズ+貝割れ大根で、オープンサンドをつくってみた。
ローソンのバイトたちさんに「ブランパン」というあだ名をつけられる妄想がとまらない。

リプティでダイエット中【52日目の間食】

食べませんでした。

リプティでダイエット中【52日目の夕食】

リプティでダイエット中【52日目の夕食】
お外が風がぴゅーぴゅーふいていて、寒くて買物行く気になれず。
久々の休肝日になりました。

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2-4.【53日目】リプティのプログラム「RAIZAP YOGA2」に参加

リプティのプログラム「RAIZAP YOGA2」に参加

リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」で、ダンベル持ってスクワットしました

53日目の食事★★☆

リプティでダイエット中【53日目の朝食】

リプティでダイエット中【53日目の朝食】
別の組合せを考えようとしている今日この頃。

リプティでダイエット中【53日目の昼食】

リプティでダイエット中【53日目の昼食】
前の日の夕飯のタンドリーチキンを、半分残しておき、お昼ご飯に食べました。
こうした「使い回し」が、この2ヶ月で上手になりました( ̄ー ̄)o゛

リプティでダイエット中【53日目の間食】

食べませんでした。

リプティでダイエット中【53日目の夕食】

リプティでダイエット中【53日目の夕食】
ブリカマと、まいたけとキャベツのポン酢和え。
「まいたけとキャベツのポン酢和え」というマイナーなメニューが、ライザップさんの食事管理アプリに掲載されていてびっくり

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2-5.自宅で食事でダイエット【54日目】

54日目の食事

リプティでダイエット中【54日目の朝食】

リプティでダイエット中【54日目の朝食】
右に写っている低糖質のごまチーズクリームパンがおいしい( ̄¬ ̄) リピ決定

リプティでダイエット中【54日目の昼食】

リプティでダイエット中【54日目の昼食】

リプティでダイエット中【54日目の間食】

食べませんでした

リプティでダイエット中【54日目の夕食】

リプティでダイエット中【54日目の夕食】
焼き鳥屋のおじさんが、知らないうちに2本おまけをいれてくれ、控え目にしようとしたボリュームが増えました( ̄- ̄;)

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2-6.【55日目】リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」に参加

リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」に参加

リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」で、ダンベル持ってスクワットしました

スクワットを深く曲げたり、腹筋で少しだけ上を目指したり、努力をしてみました。

▼RAIZAP YOGA2の口コミ
リプティのプログラム「RIZAP YOGA2」に参加して口コミ

55日目の食事

リプティでダイエット中【55日目の朝食】

リプティでダイエット中【55日目の朝食】

リプティでダイエット中【55日目の昼食】

リプティでダイエット中【55日目の昼食】
ハンバーグは、豆腐いり!パンは低糖質のパンでございます。

リプティでダイエット中【55日目の間食】

食べませんでした。

リプティでダイエット中【55日目の夕食】

リプティでダイエット中【55日目の夕食】
アヒージョに、青梗菜を入れ過ぎました!の図。

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2-7.【56日目】家で食事でダイエット

56日目の食事

リプティでダイエット中【56日目の朝食】

リプティでダイエット中【56日目の朝食】
前の日の海老を使って「海老ピラフ」と、大根の葉と豚ひき肉で炒め物をつくりました。

リプティでダイエット中【56日目の昼食】

リプティでダイエット中【56日目の昼食】
これで海老を使いきりました。
パンはもちろん低糖質パン

リプティでダイエット中【56日目の間食】

食べませんでした。

リプティでダイエット中【56日目の夕食】

リプティでダイエット中【56日目の夕食】

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3.【8週目のまとめ】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット

ご飯の支度をするときに

  • タンパク質を摂るために、鶏ハムを追加しよう
  • 今日は生野菜を食べていない

など、足りないものを足すようになりました。

が、例えば

  • ぶりかま切るのもめんどうなので、量多いけれど食べちゃえ!
  • お刺身、日持ちしないよね
  • 焼き鳥屋のおじさまが、サービスで2本いれてくれました

など、ひとり暮らしだと「腐らないように適量の食材を準備する」手間がかかります。

食材を買う時点で、適量を考えねば!と思った毒女45歳でした。

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※毒女の個人的な感想です。
※気になるようでしたら、リプティの無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

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