【低糖質+高たんぱく質の食事×筋トレ】を世に知らしめたRIZAPさんから、女性限定・六本木店限定（そのうち増えるかも？）の新コースがでました。
ライザップ発のホットヨガ！リプティの「プラチナコース」です。
実は、毒女はこの「リプティのプラチナプラン」を開発するためのダイエットモニターをしていました。
そんな経験を踏まえ、ダイエット食の宅配つき！リプティのプラチナプランのおすすめポイントを説明します(￣Д￣)ﾉ
1.ダイエット食の宅配付き！リプティのプラチナプランをざっくり説明
ちなみに、間食例にピックアップしていただいた画像は、インスタ毒女のダイエット垢を掲載していただきました。
ライザップ監修の低糖質レシピを見て、少し食事をつくって見たももの
- 【低糖質+高たんぱく質】をつくり続ける時間がありません。
- 残った食材の使い回しができず、冷蔵庫が大変なこと。
- 自分の体型だと、どのくらいの食事をとればよいのか不明です。
- 気にはなっているが、大変そう
悲しいことに、何ともなっていないあなたにおすすめのコースがでました。
何と！食事つきの「ゆる」ライザップ！それが、リプティのプラチナコースです。
▼ダイエットモニター中のある1週間を見ると、イメージがしやすいかと…
【3週目】ライザップのホットヨガ「リプティ」でダイエット！食事は？効果は？口コミ体験談
※毒女は身長163cm×60kg台なので、食べる量多めです。
※モニターなので、現状とは異なります。
※プラチナコースのレッスンは週2回です
※お米や、生ものは自分で準備
※「主食食べ過ぎです」と、リプティさんから食事指導いれられました(;￣ー￣A
2.ライザップの管理栄養士監修の食事つき！リプティのプラチナコースは全部で3種類
ダイエット食の提供期間（←もちろん有料です。念のため）、食事の回数によって、下記の3コースがあります。
2-1.ライフチェンジコース
- 初月から3ヶ月の計216食（朝昼間食週5日分+夜3日分）提供
- 痩せるだけではなく、リバウンドしにくいカラダに
2-2.ビューティーコース
- 初月から2ヶ月の計144食（朝昼間食週5日分+夜3日分）提供
- 生活を無理に変えず、マイペースに痩せる
2-3.スリムコース
- 初月から2ヶ月の計160食（朝昼間食週5日分+夜3日分）提供
- 短期集中！早く痩せる
ビューティーコースと、スリムコースの違いが今ひとつわからない毒女でしたヽ(￣ー￣ )ノ
2-4.朝昼間食週5日分+夜3日分って、いったい？
【朝昼間食週5日分+夜3日分】と言われても、何だかピン！ときませんよね？
一般的なお勤めの方の生活サイクルを思い浮かべていただけると「そっか」と納得していただけるかと思います。
- お仕事のある平日：月ー金まで、毎日
朝食、昼飯、間食はリプティさん提供食をいただきます。 - お仕事のある平日：月ー金のうち3日間の
夕食はリプティさん提供食 - お仕事のある平日：月ー金のうち2日間の
夕食は自炊（外食） - 休日の土・日の全食は
RIZAP監修！LIPTYオリジナルセミナーで教えていただいた低糖質メニューを自炊して（外食でも）いただく
2-5.ライザップ監修！ダイエット食の食事メニューは？
一番肝心なのは、ダイエット食の内容です。
ダイエット食のメニュー、献立ときくと
- 量が少ない。お腹が空く。ひもじい。
- 栄養重視で、おいしくない。
- 見た目が寂しい。
- 冷凍食や、レトルトって何だかね
といったイメージがあるかもしれません。
毒女がいただいたある日のリプティ提供食（昼／間／夜の計3食）は以下でした。
毒女の場合、2ヶ月のモニター期間の間、最初の1ヶ月間【昼／間／夜の計3食】を提供していただいてました。
※リプティのプラチナコースとは異なるので、あくまでもイメージです※
朝食
※こちらは自炊です。
昼飯
間食
夕食
ね(￣ー￣)ｏ゛ボリュームあるでしょ？
「主食をもう少し減らしましょう」と、栄養指導がはいっていましたがっ(;￣ー￣A
毒女は163cm×体重60台半ばkgなので、食べる量が多いです。
ちいさい方であれば、もう少し量が少なくなるでしょう。
少食な方だと「食べるのが大変」という方もいらっしゃったようです。
冷凍食品や、レトルトということで、お味を心配していたのですが、杞憂に終わりました。
「ライザップの管理栄養士監修の食事」にまつわるマイナスイメージは気にしなくてもよいでしょう。
2-6.ライザップの食事（ダイエット食）の準備はたいへん？
上の写真をみて「毒女さん、料理上手ですね」と思ったあなたには申し訳ないですが…
リプティのダイエット食は、超簡単に料理ができます。
毒女がインスタにあげた内容をシェアすると
- コンビニや、スーパーで売っている少量に別れているご飯（自分で用意）
- コンビニや、スーパーで売っているカット野菜（自分で用意）
- コンビニや、スーパーで売っているバナナやヨーグルト（1回分にしても／自分で用意）
- レンジでチン♪して食べるライザップの低糖質の惣菜セット
- 1-4をチンして、並べるだけです。
ほら、五行で書けちゃった♪
あなたのセンスによっては、カフェ飯風にできちゃいます(￣ー￣)ｏ゛
「ダイエット食がめんどくさい」はなかったです。
▼ダイエットモニター中に食べた全食公開中
ライザップのホットヨガ「リプティ」の効果は？
※ダイエットモニター用の食事であって、プラチナコース提供の食事ではありません。
※こんな感じなのかな？とイメージしていただけると嬉しいです。
3.ライザップ監修のダイエット食を食べる以外には、何をするの？
もちろん、食べたものを報告して、食事指導を受けたり、ホットヨガをしたりします。
3-1.RIZAPボディメイクアプリの提供と、プロによる食事指導
ダイエットモニターが使っていたものと同じだとすれば、このような感じです。
食べたもの写真や手動で入力すると、栄養やカロリーを計算しくれて便利です。
また、ダイエットのプロから、現実的な食事のアドバイスをいただけます。
3-2.週2回のダイエットヨガ
専用特別レッスンもあるようですが…
▼ダイエットモニターした時に参加した「ダイエットヨガ」の感想をシェアします
「リプティのプログラム」 一覧
3-3.RIZAP監修のリプティオリジナルダイエットセミナー
一生ものの「食事の仕方」が身につきます。
4.ライザップ監修！ダイエット食の宅配が終了！になったあとの食事は？
食事を提供していただいている間に、何となくではありますが「きちんとした食事の取り方」が身につきます。
上のような感じで、食生活が変わりました。
まだまだ発展途上のため、下記の食事指導がはいっていましたヽ(￣ー￣ )ノ
- 夕食のボリュームを気をつけましょう
- お酒をせめて1日置きにしましょう
最初の数ヶ月、リプティ提供食をいただき、残りの数ヶ月はプロによる栄養指導を受けます。
6ヶ月終了時には、ひとりでもきちんとした食事方法が身につくと思われます。
【まとめ】ライザップ監修！ダイエット食の宅配付き！ライザップのヨガ：リプティ
ダイエットのために食事制限しなくちゃ！でもどうすればよいのか？わかりません
というあなたに、おすすめです(￣ー￣)ｏ゛